胸を大きくする方法【高校生編】Aカップから育乳する3つの技

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高校生で胸を大きくする方法の画像
胸を大きくする方法、高校生限定の技をご紹介します。

実は、彼氏に揉んでもらうと胸が大きくなるっていうのも、本当なんですよ。ただし逆効果になって胸が垂れてしまうこともあるので注意する点もあります。

また、高校生で胸を大きくするための食べ物のおすすめもピックアップ!高校生は胸を大きくするチャンスの時期です。大きな胸はモテる要素の一つでもあるので、高校生のうちにしっかり育てておきたいですね♪

ダイエット中でも育乳のために食べておきたい栄養素も。ぜったい高校生のうちに胸を大きくしたい人は今すぐチェック

胸を大きくする方法@高校生.1【ナイトブラ】

まずは下着。しっかり脂肪を寄せるブラじゃないとどんどん脇や背中へ流れていってしまいます。

脂肪は流動性があるので、眠っている間に寄せることで横流れを防ぎ、理想の位置で固定することができます。

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伸びやすい記事と、2つのホックで背中やワキから脂肪を寄せてくれます。離れ乳の人には特におすすめのナイトブラ。口コミも好評です。

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安いわりに寄せる力が強く、ホック無しなので高校生のバストにおすすめです。

ナイトブラで効果が出た女性の画像
ナイトブラは胸を大きくすることの他にも、成長期の高校生のバストを優しく包み込み成長を促してくれる効果があります。

バストの成長は初経の前後約4年間で成長すると言われています。初経を迎える年齢は10歳~15歳と個人差があります。

高校生でも初経が遅かった人はまだまだこれから成長する段階にあると言えます。

初経から1年~3年後くらいのバストは、形もまるくなり立体的にふくらんできます。見た目はまるくなってくるので柔らかそうですが、もっともかたい時期です。

固く膨らむバストは、押さえずに支えて上げる必要があるので締め付け過ぎないことが大切です。バストが軟らかくなってくると寝たときに横流れしたり、脇や背中に脂肪がいってしまったりします。

まだ柔らかくなる前の高校生のうちからナイトブラで優しくホールドしてあげれば、大人になったときには美乳がキープできますよ♪

胸を大きくする方法@高校生.2 【マッサージ】

まだまだ成長段階にある高校生。ホルモンの分泌が活発なのでマッサージは高校生のバストアップに効果あり!

動画で見るとわかりやすいのでアップしました。

3つのポイントを押さえれば10分のマッサージで効果は1日持続!基本姿勢は、椅子に肩を開いて真っ直ぐ座って行います。

  1. 二の腕と背中からさする
  2. バストをより柔らかくする
  3. ツボを押し乳腺を太くする

この3つのポイントを詳しく説明します。

1. 二の腕と背中からさする

肘から脇を通ってデコルテへ

力を入れすぎず脂肪を運ぶようにゆっくりと10回繰り返します。

肩甲骨から脇を通ってデコルテへ

肩甲骨の血流を良くすることも大切。背中からデコルテにお肉を寄せると背中のお肉が戻ってきます。反対の手で背中から脇を通ってデコルテへ流すマッサージをゆっくりと10回繰り返します。

リンパ節の詰まりをなくす

脇のくぼみに4本の指を入れ親指ではさみ、10秒間ほぐします。脇の下をほぐすことでリンパの流れが改善し、二の腕、背中をさすることで血行を良くし脂肪を柔らかくします。

2. 胸をより柔らかくする

おっぱいが固いと寄らないので血流を良くしてふわふわなバストを作ります。

バストを下から首に向かって持ち上げます。このとき、親指が乳頭の上を通るのがコツ!

3. ツボを押し乳腺を太くする

「しんぽう」というバストを大きくするツボ。場所は、胸の谷間に親指をおき乳頭へ向かってすべらせたへこみがある所。女性ホルモンの分泌、乳腺の発達を促します。このツボを刺激することによって乳腺が刺激されバストが大きくなります。

胸を手の平で持ち上げる

乳腺は放射状に広がっているので大きく円を描きながら乳腺を刺激します。円を描くときは親指の腹を使って行います。

そして最後にもう一度脇の下から脂肪を集めるように動かします。

3つのポイントを2セット行いましょう。両方で合計約10分でできます。

マッサージはお風呂でやるのが効果的です。湯船に使って身体が温まると全身の血管が広がり身体に溜まった老廃物を体外へ排出してくれ、栄養や女性ホルモンをバストまで届けやすくなります。

胸を大きくする方法@高校生.3【食べ物】

胸を大きくする方法の高校生向け食べ物の画像
高校生くらいになるとお友達と自分の体型の差を比べたりダイエットを試みる人も。体重を気にするあまりに偏った食事をしがち。

育乳に効果的な食べ物は大きく分けて4種類。バランス良く食べることが大切です。

  • 大豆製品
  • 身体を温める香辛料や薬味
  • 高たんぱくなもの
  • 酵素

大豆製品

大豆製品は大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをすることで、バストアップ=大豆という認識があります。

大豆製品は豆腐半丁分ほどしか体内に吸収されないので、たくさん食べればいいということではありません。

大豆イソフラボンのサプリは乳がんや子宮がんになるリスクがあり、食品安全委員会でも注意を促しています。

サプリメント形態及び強化食品については、大豆イソフラボン含有量の他、「1日当たり1㎎/kg 体重を超えてはならない」こと、「本人又は家族に乳がんの病歴のある女性には勧められない」こと、「医師に相談する」ことを表示するよう勧告している。
引用元:食品安全委員会

代謝をあげる食べ物

バストアップするには血流をアップさせることも大切で、身体を温めるものがいいと言われています。

  • ネギ
  • しょうが
  • とうがらしなどの香辛料
  • 根野菜

高たんぱくな食べ物

バストは90%が脂肪でできています。赤身のお肉や鶏肉などをしっかりと食べることでバストの土台となるお肉を作ります。たんぱく質が不足するとバストの土台となる筋力が低下します。

酵素

酵素が足りないとバストが固くなりがち。バストを柔らかくするためにも酵素はとても大切な栄養素です。

  • いちじく
  • すいか
  • パパイヤ
  • パイナップル
  • キウイ
  • バナナ
  • リンゴ
  • アボカド
  • キャベツ

これらを使ったスムージーなどは美味しく飲めて摂取しやすいのでいいですね。

中でもキャベツは代謝促進酵素の他に、ボロンというミネラルの一種が女性ホルモンの分泌を促して乳腺の発達を促進する効果が期待できると言われています。

ボロンは熱に弱いので生で食べることをおすすめします。

女性ホルモンに必要なコレステロール

女性ホルモンの材料となるのはたんぱく質とコレステロール。食事で摂取した油が体内でコレステロールに変わり女性ホルモンになります。エゴマ油、亜麻仁油、オリーブオイルなど、良質の油を摂ることが大切です。

アーモンドやくるみなどにも良質な油が含まれます。

胸を彼氏が揉んで大きくするのもアリ

胸を大きくする方法の彼氏の写真
よく彼氏に揉んでもらってると大きくなったという話を聞きますよね。性的に刺激を受けて女性ホルモンが分泌されて乳腺が発達するので、まんざら嘘ではないかもしれませんね。

でも、揉むというよりはマッサージしてもらった方が効果はあると思います。きつく揉んだり強く揉んだりするのは逆効果なので気を付けましょう。

痛いと感じるくらいの力はNG!

乳腺を刺激できればOKなので、気持ちいいくらいの力がちょうど良いですよ。また、力を入れて揉むと胸の「クーパー靭帯」という部分が伸びてしまい、垂れる原因になります。クーパー靭帯は一度伸びるともう戻りません

痛いと感じたら、彼氏にちゃんと伝えて止めてもらいましょう。

胸を大きくする方法【高校生】まとめ

成長期の高校生が正しいマッサージをすれば効果も倍増!

体型や体重を気にしてダイエットをする高校生も多いですが、偏った食べ方をするとバストアップは期待できません。成長期でもあるのでバランスのとれた食事をこころがけましょう。

今はまだAカップでも諦めるのはまだ早いですよ。正しいやり方をすればきっとバストアップして美乳になりますよ(*^^*)

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